Zumba Fitness: какого цвета Ваш танец?

Автор: Тарасова Екатерина, лицензированный инструктор Zumba Fitness®, член ZIN™ (etarasova.zumba.com)

ZumbaКакой цвет приходит вам на ум, когда речь заходит о тренировках в зале? А при слове «Zumba»?  Это жаргонное мексиканское словечко, означающее "быть навеселе", на самом деле зажигательная танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Ее основатель, колумбийский инструктор по фитнесу Альберто Перес, разработал специфический комплекс движений под ритмику латино-американской быстрой музыки.
Как рассказывает легенда о создании зумбы, а она, несмотря на молодость, уже стала легендарной, однажды Альберто забыл диск с музыкой дома. А так как обнаружилось это, когда уже вся группа была готова выполнять упражнения, пришлось импровизировать, заменив наработанное музыкальное фитнес-сопровождение музыкой с радиостанции.
А какая музыка может звучать по радио в Колумбии? Естественно, латинская.

Зумба фитнесс

основатель Zumba - Альберто Перес

Так как упражнения классического фитнеса не очень подошли под зажигательные латинские ритмы, инструктору пришлось добавить к ним несколько танцевальных па. Так родилась Zumba.
В отличие от других систем фитнеса, делающих упор на физическую составляющую аэробной тренировки, зумба - это танец наравне с тренировкой. Отсюда и девиз - "Забудь тренировку - вливайся в тусовку".
Популярность зумбы, в первую очередь, определяется именно этим отношением. Это не классическая тренировка, а танцевальная тусовка в компании единомышленников. Огромным преимуществом зумбы является и то, что в ней нет сложных движений латино-американских танцев. Это упрощенные движения сальсы, бачаты, кумбии, меренге и классических румбы, мамбы, фламенко и т.д., адаптированные под неподготовленного человека. Основной принцип Zumba® - удовольствие от занятий прежде всего, поэтому вы можете импровизировать по собственному усмотрению, отдаваясь, в первую очередь музыке, а не руководителю занятий.
Очень важный момент: за час тренировки Zumba® вы можете сжечь около 600 калорий! (Для сравнения, аэробика низкой интенсивности — 215 калорий, высокоинтенсивная тренировка — 485, танцы — от 200 до 450).
Зумба. Свет.Zumba®  –  это эффективное сжигание жиров, простые движения, не требующие заучивания, это подходит абсолютно всем, для этого не нужно обладать какими-либо танцевальными навыками. Zumba® – это драйвовый способ сбросить вес и сформировать красивое тело. Поэтому если вы хотите худеть и одновременно получать удовольствие, то эти занятия – для вас.

Зумба. Яркие костюты.

Zumba Education Specialist (ZES) в России - Наталия Булл

На занятия Zumba®, как правило, приходят в импровизированном ярком костюме. Красочность и фееричность - одна из основ зумбы. Так что, какого цвета ваш танец – решать только вам. Одно можно сказать наверняка – с Zumba® он точно сочного цвета!
Первые движения в направлении открытия для себя зажигательной Zumba Fitness® вы можете сделать в танцевальной студии Z-motion!

Адрес: м.ВДНХ, Будайский проезд, д.7, корп.1




Все свежие новости - на главной странице!



Запись опубликована в рубрике Спорт и активный отдых на ВДНХ с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *